"Gdzie sie znajduje siłownia GRYf , czy to czasami nie jest na siłka pod Biedronką? Jeśli tak to prosze napisac czy są tam osobne sotjaki czy tylko razem z ławką , i czy atmosefera jest wporządku. p.s wogule zawsze sie zastanawiam jak to jest ja chcesz robic przysiady a sztnga i lustro jest zajee ,albo pragniesz wyciskania na ławce ale ławka [...]
Kask. Byłem u Kupsa jak był Roy - nic ciekawego i nic nie przeszło do c56. Z bjj był instruktor z Bydgoszczy z uczniem + Roy. Roy nawet low kicka nie potrafił zrobić, bo jak powiedział w/w major - to p.i.e.r.d.l.on.y sport. I tyle z bjj zostało wprowadzone do kombatu przez jeden dzień, bo tyle czasu był wielki Roy. Co do noża - na żywo widziałem [...]
Masz tu synu poczytaj. Witamina B12 to inaczej kobalamina, czyli złożony związek kompleksowy kobaltu. Jest nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z [...]
[...] że ktoś miał podobny problem z wciskaniem kcal i ładnie wyszedł z tego:) Bziubzius, uczę się sama gotować by nie kupować gotowego szajsu tylko mądrze już jeść Ostatnio ćwiczyłam zajęcia fitness 4x w tyg i w sumie jak to Eveline ujęła, biegałam po siłowni bez konkretnego planu, więc nawet nie wiem co napisać co robiłam - to było wszystko i nic, [...]
Właśnie tak przeglądam te dzienniki i oprę chyba na tym mój kolejny plan treningowy. Ale nie wiem czy wyrobię znów 4 dni w tygodniu. Mam nadzieję, że tak, ale to strasznie męczy :-) A tak realnie można zrobić formę ćwicząc tylko 3 x wk? Ciężko chyba wtedy zrobić 2 dni z priorytetem. Chociaż może. No nic, trzeba będzie pomyśleć. W zimę jest jeszcze [...]
Oglądam filmiki ludzików na sfd i widzę jak kolo 70kg trzaska 200kg w MC, ale wszędzie sumo. Czy to chodzi o to, ze przy sumo mniejszy ruch jest potrzebny żeby to targnąć i stąd więcej ciężaru można wrzucić? Biorąc pod uwagę moją wagę to z 250 powinienem trzaskać :P Chociaż swoją drogą chyba zrobię dzisiaj podejście pod 250 :-) Podpowie ktoś jak [...]
[...] hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 22,5/25/25/28 4.Squezze press na poziomej 4x12p 12,5/12,5/15/15 Wyciskanie hantli siedząc R8 22,5/25/28/32 Na więcej nie starczyło czasu, namęczyłem się przy hantlach jak robiłem na ujemnym skosie, bo zaspałem na trening i nikogo nie było już przed 21. A na tej siłowni nie ma odpowiedniej ławki do [...]
No kuwa Ty, ile można się redukować! Heloł! ;> Co to ja jakiś model czy kulturysta żeby w jakieś VD włazić ? ;p I tak Panny latają za takimi karpiatymi łbami jak ja więc krzywdy nie ma :)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-08 15:45:37
[...] 2 x wk ale nie chcę ruszać w ogóle sztangi. Co by tu można zmienić? Zostawiłbym na barki jedno ćwiczenie ciężko i może zamienię wyciskanie hantlami na sztangę. Nie wiem czy to zmieni cokolwiek ale dawno nie wyciskałem sztangi. Może jakiś pushpress wrzucić? Powiedzmy, że klatę mam w miarę ogarniętą to i tak zajdą lekkie zmiany. Wygląda to [...]
[...] głowy długiej tricepsów (choć jesteś na masie to na takie sprawy można przymknąć oko) - brak nóg, zarówno czwórek jak i dwójek i pośladków - brak klatki, nie wiem czy genetyka może i tak, ale to żadne usprawiedliwienie - dokładaj na nią mięsa - barki przodem całkiem OK - na prawdę, tylko że ich kulistość kuleje, ale wiadomo to nie jest [...]
[...] Czy to danie można przyrządzić tak samo w zwykłym parowarze (powiedzmy, że dalej ta sama firma), zamiast frytkownicy actifra, który jest dużo tańszy i mniej prądu żre, czy to nie będzie to samo? Czy dalej posiłek będzie tak szybko, smacznie i zdrowo przyrządzony? Bo niestety przyrządzanie jedzenia zabiera mi dużo czasu odkąd zacząłem czytać [...]
****a no to ze w tym roztworze co juz jest w opakowaniu to chyba wiadomo ze trzeba rozpuscic ale chodzi mi o rozpuszczenie w tej soli fizjologicznej czy jakis tam innym roztworze czy to konieczne wogole czy moze insulinowka mozna nabrac ile sie chce jednostek zreszta juz nie wazne zobilem to jak wczesniej bo tu i tak kazdy ma inne zdanie jak to [...]
Max - tak jest! Dałem inną perspektywę, żeby można było ocenić prace łokci i czy przedramiona są proptopadłe do podłoża. Łukasz - nie zawijam ogona, Darek widział siady i Antek, nikt tego nie mówił, ja też tego nie widzie BTW spójrz na siady z boku w poprzednim dzienniku, też nie podwijałem, chyba, bo nikt tego nie mówił%-) Mostek jest, nie walcze [...]
ok, dzieki. a mam takie pytanie - czy ten plan mozna leciutko zmieniac co tydzien? np. zmienic jedno cwiczenie na barki, np. wyciskanie hantelek w siadzie na to co dalem na gifie takie malutkie modyfikacje i to chyba tyle, barki tylko bym modyfikowal, bo reszty nawet nie ma za bardzo jak - moze trica, np. wyciskanie francuskie nie jednoracz, a [...]
Zgadzam się, że demko miazga, czy ktoś wie czy gra będzie dostępna już 19 w sklepach czy tak jak na allegro jest napisane, że koło 21-22? Dla tych co nie mają konsol powiem, że warto kupić dla tej gry :) a zawsze można zorganizować wspólne łojenie jak coś
Serce do walki? Oczywiście tu tez przewaga Carwina, widać to po nim, walczy do upadłego, bo Lesnarze nie widać tego serca do walki. Rakhu, ja wiem, że można kogoś nie lubić, ale pisanie takich głupot to już lekka przesada. Myślisz, że wygrywając mistrzostwa w zapasach czy zdobywając pas ufc takiemu gościowi może brakować serca do walki? A co do [...]
[...] biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do kreatyny." * tak "a co jeść po treningu? kiedys miałem dużo carbo i je brałem, a teraz jem 3 banany bezpośrednio po treningu [...]
[...] rozgrzewki + 20 aero na koniec 5. twaróg półtł. 20g tilapia 80g żołądki 20g cebula 100g 3 wafle ryż. pomidor 200g Wnioski: Trochę za dużo mi wyszło dzisiaj jedzonka, przekroczyłam warzywa i trochę tłuszcz, no i trochę tych wafli zapewne za dużo - wciąż nie mam pewności co do ich bezpieczeństwa odnośnie IG, więc zostawię je tylko po treningu [...]
[...] 200g pomidor 200g Trening 5. twaróg półtł. 20g tilapia 80g żołądki 20g cebula 100g 3 wafle ryż. pomidor 200g Wnioski: Trochę za dużo mi wyszło dzisiaj jedzonka, przekroczyłam warzywa i trochę tłuszcz, no i trochę tych wafli zapewne za dużo - wciąż nie mam pewności co do ich bezpieczeństwa odnośnie IG, więc zostawię je tylko po treningu [...]
Marcin - dzięki za korektę treningu, dużo to dla mnie znaczy, fajnie, że mozna na Ciebie liczyć:-) soga masz, cokolwiek to jest;-) Wojo-nie mam wyjścia, mam nietolerancję białka mleka i jaja. co prawda, małe ilości (symboliczne) twarogu czasem przemycam do diety i nie zauważam znaczących objawów nietolerancji, ale jak tylko zjem więcej, od razu [...]
Jakie siłownie w Bydgoszczy
